jak fajnie

Bry Już jest prawie całkowicie ok,nie mam kataru i kaszlu,czuje się bardziej na siłach.Dieta od wczoraj już trzymana tak jak powinna poza małymi uchybieniami takimi jak kawałek czekolady i trochę cukru,wyglądała ona tak: 1posiłek-omlet+dżem brzoskwiniowy 2posiłek-makaron+biały ser+cukier 3posiłek-ziemniaki+ogórek+schabowe 4posiłek-2kawałki [...]

[...] pytanie-po co wlazisz kibicu Barcelonki na ten tenmat?Zeby sie ponapinac??Ja nie robilem tego gdy to Real wygrywal Barca, gdy ta byla na drugim,trzecim miejscu... Chociaz: jak wynika z mojego awatara jestem tez kibicem Chelsea-ile daliscie sedziemu za dwumecz z Nami?? Czyzby to byl powod, ze teraz juz nie macie pieniedzy?? :) Jak widzisz w [...]

[...] tyłu taki dziwny ból więc po drugim powtórzeniu 70kg zrezygnowałem... robiłem z ziemi - wiosło półsztangą - hehehe No więc tak - w lewej łapie puszczał chwyt, zamek bolał jak skvrwysyn (tylko na lewej łapie robiłem w ostatniej serii). No i co... Próbowałem zmienić to co WODYN kazał itd ale coś mi nie wchodziło Może za mały ciężar ale nie mam [...]

Sztuki walki są jak seks. Samemu nie jest aż tak fajnie Napisz może gdzie mieszkasz, bo prawdę mówiąc ciężko dzisiaj o taką okolicę, w której nie ma żadnego klubu żadnej SW. Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. Jak mówiłem SW są jak seks - nie ma w okolicy nastolatek to bierzesz się za żonę sąsiada.

musisz wiedziec ze w wieku 19nastu lat uklad hormonalny sie jeszcze nie ustabilizowal wiec mozesz miec taka jazde ze cos sie s*******i i juz nigdy nic nie zrobisz bez koksu.jak juz sie zdecydowales to metka lub prop dwa najtansze scierwa wedlug ciebie ale jak sie poczujesz zle bo skad masz wiedziec czy nie masz uczulenia albo**** wie co to [...]

stać je na to żeby fajnie się ubrać i zrobić a nawet na karnet na siłowni a nasze dupy powoli od nk nie odchodzą. Człowieku ty masz jakieś zayebiste kompleksy,wyjechałeś do uk zobaczyłeś trochę i myślisz,że to taki korwa raj,chcesz udowodnić,że polska to g**** warte miejsce.To nie prawda miejsce i kraj jak każdy inny tylko przez ludzi takich jak [...]

Juz taka natura Amerykanów--zawsze uważali i będą uważać się za pępek świata.Mariusz rok temu nie wygrał jak to bywało zawsze z dużym zapasem gdyż zerwał mięsien łydki.W finale pokazał 80% swych możliwości i nawet Derek nie zdołał go pokonac.Ogladałem ten finał chyba ze 100 razy i mozna zobaczyć ze jednak pecha to miał pudzian nie wygrywajac [...]

[...] carbo wystarczy! Glutamina i BCAA stanowczo za mało Gluty daj tak aby wychodziło 10-15g na kg masy ciała a BCAA 1g na każde 10kg masy ciała. Wychodzi nie ekonomicznie ale jak poszukasz na forach to zobaczysz że to są skuteczne dawki Obiad II : po treningu + Gainer 30 40 g + L-GLUTAMINE 1000 Megacaps - 2 kapsułki + AMINO BCAA 1000 MEGACAPS - 3 [...]

Kupilem sobie ten gainerek mixx smakowy truskawka-smak: bardzo slodka, jak ktos lubie slodkie rzeczy, to pewnie mu zasmakuje, no kolorek rozowiutki fajny ;pp jak dla mnnie good Banan- Slodki ale nie tak bardzo jak truskawka -fajnie przechodzi przez podniebienie jak dla mnnie moze byc;p grudek nie powniino byc po dobrym rozmieszaniu raz zle [...]

[...] - rób sztangą. Ale polecam suwnice. (ostatni post z http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_2:_BARKI_TOTALNE_-_post_konsultacyjny-t441027.html ) W Twojej instrukcji jest by siedzieć, jak sam napisałes "klasyczne wyciskanie sztangi". Z tego co wiem to push press jest na stojąco, z nogami. To jak w końcu?:) Znalazłem też w E6: 1. Wyciskanie na [...]

agresja po trenie nie jest aż taka jak to straszą, chyba, że ktoś ma przewalone normalnie w głowie to wtedy ma lipe właśnie fajnie jak gorąco :) nie chce się słodyczy ani cukru tak jak w zimie, węgle ciężko wchodzą tylko bardzo, a jakieś trzeba tam dodać do żarcia ;) no i czasem jak jest tak gorąco i ma się przed sobą 0,5kg mięsa to można się nad [...]

20.07.2009 dieta: sniadanie: moj zmiksowany przepis jak zawsze przedtreningowy: pizza (na obrone powiem ze miala sporo miesa ) oliwa z oliwek i litr soku pysia po treningowy: ryz, jajka, oliwa z oliwek trening wyciskanie na skosie w dol: 10x80kg 10x90kg 9x100kg 6x110kg wyciskanie na plaskiej: 10x80kg 10x90kg 6x100kg 2x110kg rozpietki na [...]

Dietka dzisiaj na śniadanko ryż i ketchup, a kupiłam taki nowy czosnek z bazylią smak ma super, po treningu zjadłam arbuza raptem kilogram ;) i teraz moje pytanie jak to jest z tymi kaloriami jak liczyli ci co je podali, tzn arbuz ze skórką, brzoskwinia z pestką, bo to, że tego się nie je to ja wiem ale jak oni to liczyli?? Na obiad planuje trochę [...]

[...] 15kg) SS Barki: 3 x 10kg (poprzednio 8kg) SS Biceps: 3 x 15kg (poprzednio 15kg, ale tylko 2x) SS Triceps: 3 x 25kg (poprzednio namieszałem ) Komentarze: - przysiady - jak odłożyłem sztangę po ostatniej serii to miałem zadyszkę jakbym Poznań dookoła obiegł Weszło mega kozacko - wspiecia na palce - zrobiłem przysiady, odpocząłem bo [...]

napisałem jej moje gg i że jak chce popisać to niech się odezwie lepjej by był jak bys powiedział że skoro fajnie nam się gadało to masz moje gg ale nie pisz że jak będzie chciała to tak jak byś czekał na to kiedy się odezwie ale mogę się mylić

[...] SS Biceps: 4ss x 10powt x 17kg (poprzednio 3x17kg) SS Triceps: 4ss x 10powt x 30kg (poprzednio 30kg, ale przenoszenie na 5 powt robilem) Komentarze: Po pierwsze, nie miałem jak zaglądnąć do neta na jakich ciężarach pracowałem na poprzednim takim treningu, więc pojechałem na oko, no i lekko przesadziłem, chociaż poszło na lajcie - wyciskanie na [...]

cd i 20 mg cetki klepie jak 40mg dziwnych underów co to rozpiski to dał bym tak jak wyzej rozpisana była sam robiłem takie cykle fajnie idzie i bez testo , co do watroby to sie nie buj nie bedzie tak zle wiekszosc tych co pisza ze tak wątrobe ora nigdy za pewne nie testowali na sobie duzych dawek i znaj,a to z opinji forumochych ja ciskałem po [...]

Wlasnie dlatego jestem taki wsciekly na Fedora, bo fajnie by bylo zobaczyc jak na glebie ownuje Lesnara. Fedor jest silny, nie ma takiej mozliwosci zeby Lesnar mogl go kontrolowac na glebie jak Mirra, Mirr to piekny chlopiec i slaby chlopiec. A Fedor ma moc, jest silny i dynamiczny, ciezki do obalenia, dla Lesnara niemalze niemoliwy do obalenia [...]

[...] winilbym wlasnie za mocne "wiosła". Mocno pozmieniales plan... fajnie, ze lawa idzie ... ale nie przypominam sobie: pozwalalem Ci na wyciskanie glowa w dol? I to jak juz to na x4 kiedy na klacie masz x2?? Co do dodatkowych do ciagów to juz Ci notke na gg zostawilem... zobacz na 1szy trening ... masz tam dociaganie +15kg od ciagu ... [...]

[...] -5x45s low + 15s high -5minut rozciągania -skip A 3x50m przeplatany z -skip C 3x50m -biegi o prostych nogach 3x50m przeplatane z -marsze sprinterskie 3x50m Uwagi -jakiś niedostosowany jestem do tych HIITowych wysiłków. A może za szybko biegam te 15s, i tętno mi skacze do 110% Grunt, ze musze się wziąć, bo to mój słaby punkt. Teraz [...]